Todos queremos lucir una sonrisa sana y bonita, pero para conseguirlo no solo sirve con cepillarse los dientes tras cada comida, sino que es necesario seguir ciertos hábitos que nos ayuden a mantener una buena salud y estética bucodental. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo porque desde nuestra clínica dental en Alcalá de Henares te daremos algunos consejos para que puedas cuidar de tu sonrisa.
Higiene oral
Seguir una rutina de higiene oral completa y acorde a tus necesidades es el paso fundamental para tener una buena salud bucodental. Para ello, debes cepillarte los dientes tras cada comida durante 2-3 minutos utilizando, preferiblemente, un cepillo de dientes eléctrico, pues permite una limpieza más profunda. No debes olvidar cepillar la lengua y las encías, ya que en ellas también se acumula placa bacteriana.
Para completar la rutina de higiene oral, recomendamos utilizar seda dental y colutorio una vez al día para eliminar completamente los restos de comida y proporcionar un aliento fresco.
Alimentación
La alimentación es otra de las claves para mantener una boca sana. Una dieta alta en frutas y verduras mejorará tu sistema inmune, reforzará tus dientes y encías y ayudará a prevenir ciertas enfermedades orales. Por el contrario, un consumo excesivo de bebidas y alimentos azucarados favorecerá la acumulación de placa y la aparición de caries.
Tabaco y alcohol
El consumo de tabaco y alcohol también perjudica a la salud oral y general produciendo manchas en los dientes y aumentando las posibilidades de desarrollar cáncer oral, entre otros.
Actividad física
Varios estudios han confirmado que realizar ejercicio físico en tiempo de ocio favorece la salud de las encías y, por tanto, reduce el riesgo de padecer gingivitis y periodontitis, una de las causantes de la pérdida dental.
Visitas al dentista
Es aconsejable acudir al dentista cada 6 meses o un año para revisar tu salud oral y poder detectar y tratar a tiempo cualquier patología.
Si sigues estos consejos podrás lucir una sonrisa más blanca y brillante. En nuestra clínica dental en Alcalá de Henares te ayudamos a cuidar de tu salud bucodental. ¡Ven a visitarnos!
